『極端にムラのある性格』を意識的に改善する方法ってどっかにないかな？

何するときにも気が散ってしまうのとか、
物事を考える時の詰めが甘すぎたりとか、
ひとつのことをやっているときにも全く別のことを考えていたりとか、
情報を体系づけて集積できずに断片だけで会話していたりとか。